睡眠质量直接影响宝宝的生长发育。睡眠质量好的宝宝反应快，学习能力强，精力旺盛。父母可能已经发现，婴儿在睡觉时经常会出现阶段性睡眠。有时睡得不稳，过一会就睡得很香了。这重复了很多次。为什么？

人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡眠阶段新生儿睡觉不踏实，另一个是深睡眠阶段。人入睡时，先进入浅睡眠阶段，约80分钟后进入深睡眠阶段。在整个睡眠过程中，深睡眠和浅睡眠交替进行4～5次左右。一般前半夜以浅睡眠为主，后半夜以深睡眠为主。

宝宝的睡眠质量和睡眠时长会影响宝宝的生长发育。有的宝宝睡不安稳，容易受惊，易怒，情绪不稳定，醒来后甚至有些疲倦。这可能与睡眠不好有关。生理学家发现新生儿睡觉不踏实，人为地阻断深度睡眠，在后半夜剥夺睡眠，会使血液中的淋巴细胞数量减少，导致免疫功能减弱，容易患上各种疾病。常见的表现是食欲不振，睡眠不佳，通常昏昏欲睡，精神状态不佳。

如果家长发现宝宝睡眠不好，半夜睡觉总是翻个身，精神状态通常不好，妈妈们要及时找到原因，提高宝宝的睡眠质量，所以让宝宝可以好好休息。

婴儿睡眠障碍有哪些？

在正常情况下，婴儿比成年人睡得更多，随着年龄的增长，他们开始接近成年人的睡眠模式。但也有家长发现，孩子入睡似乎很困难，睡觉时会做可怕的梦和夜哭。这时，妈妈们要注意孩子是否有睡眠障碍。

通常，宝宝的睡眠障碍是由于以下原因造成的。

1、睡前兴奋。

为了让宝宝乖乖睡觉，有的妈妈喜欢让宝宝在睡前玩玩具、听感兴趣的书，甚至恐吓宝宝。你不睡觉，大灰狼会来吃你，大怪物会把你带走。这样你就再也见不到你的妈妈了。使宝宝精神兴奋，难以入睡。同时，睡前的恐吓也会让宝宝睡不安稳。

第二，噩梦。

宝宝可能会因为白天受惊、睡觉时被胸部挤压、呼吸困难等因素做噩梦。具体表现为宝宝从睡梦中醒来，醒来后有短暂的情绪紧张，面色苍白，并伴有冷汗、心悸等，可恍惚回想起梦中的紧张场面，过了一会儿就安静地睡着了。

3.夜惊

他从睡梦中醒来，直勾勾盯着他，神情紧张。兴奋不安，大喊大叫，不易醒来，不听安慰，15分钟后再次入睡。醒来后想不起来。

4. 梦游

它可以在精神因素的影响下发生，也是癫痫的表现之一。婴儿从睡梦中醒来，步态不稳，似醉醺醺的，面无表情，经常沉默，在屋子里走来走去，避开障碍物，过一会儿自己上床睡觉。有时在路边绊倒后立即入睡，醒来时不记得梦中的经历。