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陈乔恩独家减肥餐食谱❗️72天瘦47斤,10天瘦9斤

陈乔恩独家减肥餐食谱❗️72天瘦47斤,10天瘦9斤❗️

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前段时间,陈乔恩的减肥法火了。我没有贴这个减肥餐食谱,因为很多集美都不胖,但是为了追求极致减肥瘦身餐,所有的减肥餐食谱都用上了。

陈乔恩的减肥食谱可能不适合,但是要采纳,为了减肥对吧❓

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先说吃的问题,再来说说陈乔恩的减肥食谱

饮食问题:虾和黄瓜不能一起吃。

⚡️其实是因为黄瓜含有维生素C,而虾含有五价砷。两者会发生化学反应瘦身餐,产生三氧化二砷,也就是我们所说的砒霜,会引起中毒。

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❗️❗️这样的科学证据其实并不科学。因为砷的毒性剂量是50毫克。也就是说,一个人也需要至少吃40公斤虾才能达到中毒剂量。

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豆浆含有蛋白酶抑制剂,是的,确实如此。所以营养吸收和消化,没有。

❗️因为豆浆中所含的蛋白酶抑制剂在加热过程中失去了活性,并不是不能一起吃。

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有些人吃了减肥餐食谱里的组合,为什么会出现胃部不适的症状?

⚡️可能是购买的减脂餐的成分问题,还有食物过敏、消化不良、不耐受食物、遗传性代谢紊乱等自身问题

所以,当你感到不舒服的时候就停下来,因为也许别人还好,但你还好❗️

瘦身餐_瘦身饮食的餐谱_营养瘦身月子餐

⚡️ 食物摄入过多。比如吃1个猕猴桃没有反应,但即使吃10个也可能会因肠道运动过度而引起腹痛和腹泻。

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对于食物,我们必须正确看待它!只要安全卫生的食物就是好食物,尽量使饮食多样化,对减肥也有帮助。

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陈乔恩的减肥餐食谱(详见图片)

这个菜单要连续吃12天,然后停2天。再重复 12 天,必要时停止 2 天,依此类推。

午餐和晚餐,除葡萄柚外的所有部分均可免费食用直至吃饱。

陈乔恩的减肥餐食谱中,柚子可以用水榨汁

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最后:

✨陈乔恩的减肥餐食谱中没有主食,相当于生酮减肥法。对于那些肥胖到危及健康,需要立即减肥的人来说,权衡利弊,这顿减肥餐可以用来减肥!

✨我不胖,但我还是想减肥,所以不推荐使用陈乔恩这个减肥食谱。所有的减肥方法都应该以身体健康为基础❗️

关于作者: 情感君

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