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【提醒】这个时间因人而异,还不快起!很多人都不知道

早上叫醒孩子对每个父母来说都是一项艰巨的任务。尤其是秋冬季节,久而久之很容易变得不耐烦,采用“杀鸡叫醒”其实对孩子一天的心情影响很大。

人起床后,最好睁着眼睛躺十分钟,然后坐起来,对身体有好处。给孩子足够的时间醒来。当然这个时间因人而异,有的人需要五分钟,有的人需要十分钟,请根据这个时间来决定你去给孩子打电话的时间。不要在您下订单的那一刻要求其他人弹跳。

什么是“致命的警钟”?

以唤醒方式切断启动过程,让人们立即恢复意识。这种粗暴的做法会对孩子产生非常不好的影响。如情绪控制障碍、冲动易怒、情绪低落、冷漠麻木或哭闹。下面是我们经常使用的几个常见错误的列表。宝妈们,看看你们做到了吗?

▊ 1、冲进房间,大喊“七点了,别早起!”

要知道,对被子的留恋,对潜意识梦的留恋,是人类的共同特征,“当时睡着是不对的”的指责唤醒行为和语言很容易带走孩子在睡眠中的安全感,再加上吵闹的吵闹声,足以毁掉大家的快乐早晨。

▊ 2、拉开孩子的被子

这种方法不仅严重破坏了孩子的睡眠安全,而且温度变化会突然袭击神经系统,即使对方“刷”起来,四肢僵硬。因此,不建议移动孩子在睡梦中曾经握住、握住或覆盖的任何东西。这是一个让他感到安全且不应该被触摸的环境!

▊3、拍拍孩子的身体一点都不温柔

醒来时,抚摸孩子的身体叫起床,尤其是粗暴的“巴掌”,杀伤力极大。在人类潜意识的控制下,突然的身体“攻击”不仅会受到冲击,还会反击。在许多睡眠试验中,“打耳光”是最糟糕的警钟,瞬间惹怒了一只温顺的绵羊! !

▊ 4、反复唠叨和呼唤

有些家长会每隔5分钟打电话叫醒孩子,这看似给了孩子一些“开始时间”,但实际上,当孩子完成切换和开始的过程时,他一直在被你叫一觉醒来打断,每次都要从头开始,所以越是尖叫,越是起不来。事实上,一个人在睡梦中第一次收到“起床”的信号,那个时候那个人似乎还在睡觉,但实际上他的大脑已经开始切换了,他不需要打电话反反复复,他自然会在开始后醒来。

▊ 5、生活噪音唤醒

有些家长不刻意叫醒孩子,而是用起床后发出的声音来叫醒孩子,比如走路、洗脸、刷牙、擦脸盆、说话……虽然这种方法确实不叫醒做梦者,反而会让孩子感到极度反感,因为在切换激活的过程中,大脑的工作不断被噪音打断,无法在安全安静的环境中完成,导致易激惹,和“起床”。 ”。

可以简单概括为,任何对睡眠过程的暴力打断,使用过大的声音,或者不间断的噪音来触摸对方的身体,剥夺对方在睡眠中的安全感,都是“杀醒”。 ” 方法。

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建议家长使用这种唤醒方式

▊ 1、提前通知。前一天晚上告诉孩子,明天早上你会及时叫醒他,让他提前做好心理准备。如果孩子习惯被你叫起来,不需要特别提醒。但如果时间变了,比如从 7:00 到 6:30,最好说“我明天提前半小时给你打电话!”

▊ 2、用光醒来。如果你有一台可调光台灯,可以将台灯逐渐调暗,然后打开,静静地走开。光会为你唤醒他,因为人类自古就被光唤醒。光会唤醒视觉系统,视觉系统会向潜意识发送信号,唤醒大脑,激活四肢。这是最自然的。一种唤醒方式。它安全有效,根本不需要你的努力。如果家里没有这样的灯,慢慢拉窗帘也行。

▊ 3、在早餐的香气中醒来。将香喷喷的早餐静静地放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,向大脑发出“该起床吃饭了”的温和信号。当然,这种效果也可以用芬芳的花朵来实现。

▊ 4、在音乐中醒来。请选择一些舒缓的音乐并使用较低的音量通过听觉系统向大脑发送信号以唤醒它。如果有一些特殊的环境声,比如几声清脆的鸟鸣、潺潺的溪流等也不错。

▊ 5、抚摸着醒来。此法适用于睡眠深、不易醒的孩子。但不要温柔,要温柔。而且抚摸的顺序应该是从手开始,然后到前臂、上臂、脸颊……如果被子盖得很厚,隔着被子用手或前臂抚摸。当孩子慢慢蠕动着睁开眼睛时,笑着看着他说:“起来!”你就完成了。你的手应该是温暖柔软的,冰冷而僵硬的手会产生相反的效果。

▊6、轻轻醒来。首先轻轻触摸您孩子的床,让孩子感受到这种小触感。例如,先把手放在床上,或者先坐在床沿上。然后轻声说出孩子的名字,然后说:“你现在想起来吗?”征求孩子的意见会让睡着的孩子感到安全和体贴。当孩子睁开眼睛点头时,给他一个微笑,然后安静地走开,让孩子不间断地开始。

▊7、用同样的方法唤醒。当家长找到对方满意的叫醒方法时,请坚持一直使用,不介意的不要改变方法。养成一个人叫醒孩子的习惯,不仅每次都能成功地叫醒他,还能培养孩子对你的爱和依恋。

请注意,我们帮助孩子独立起床

▊你不能靠推理——宝贝,要养成一个好习惯,必须从起床开始。如果一个人自己起不来,他就没有责任感,不……所以你必须自己起床!

▊ 不能靠要求——宝贝你要自己起床,不能靠夸奖——宝贝,能自己醒就好了!

▊不能靠批评——我说了多少遍,你怎么自己起不来,没有责任心,没有意志力,你让我好难过!

让孩子乖乖起床的小窍门

用幼稚的语言叫醒孩子:早上叫醒孩子时,可以用幼稚的语言叫醒他。例如,当你叫醒孩子时,你可以说:宝贝,你看孙爸爸起床了,小鸡和小鸟要去做早操了。然后学公鸡,学叫鸟等等。如:听大公鸡叫,呜呜呜,叫你起床,鸟儿在树上唱歌,它唱着早上的空气真好。这个时候,孩子们大多会开心的起床,争先恐后地穿好衣服,穿上鞋子,上幼儿园。

总而言之,最好的唤醒方式就是温柔耐心,让一个人有足够的安全感,用愉悦的刺激来传达“醒来”的信号。

另外需要提醒的是,切换和启动的时间因人而异。有的人需要五分钟,有的人需要十分钟叫起床,有的人需要20分钟……请根据这个时间来决定你去给孩子打电话的时间。 给孩子足够的时间醒来。许多健康专家建议,人起床后,最好睁眼躺下十分钟,然后再做,这对健康有益。所以,不要在你下单的那一刻就要求对方退票。

关于作者: 情感君

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