减肥不是两三天，

更不用说我已经尝试了数千次了。

但是，它还是会每一次变胖变回原来的形状，

喝水也会长肉！ ?

实在想不通肥肉的套路……

子美乐提醒您：

如果你特别容易发胖或浮肿，

那就考虑是不是身体太潮湿了~

为什么高湿度会导致肥胖？

01、湿度大的人更喜欢吃重口味

当水分在体内积聚时，会使身体的血液循环不畅，使人精神萎靡，对任何东西都没有胃口，只对胃口大的食物感兴趣。重口味的食物往往是重脂肪、重盐的食物，吃太多容易导致水肿和脂肪堆积。

02、水分更容易堆积脂肪

湿度过大容易怕冷，容易手脚冰凉。这时，人体的自动调节功能会使用堆积脂肪的方法来帮助保暖。当身体储存脂肪的能力增强时，身体更容易发胖。

03、湿度大的人新陈代谢较慢

湿度过高会导致体内血液循环不畅，容易表现为气血不足，新陈代谢缓慢，体内的毒素和垃圾不能及时排出。这不仅会导致你的肤色恶化，而且还会减肥。会受到阻碍。因为减肥效果和新陈代谢密切相关。

如何判断我是否湿了？

湿气重是很多人面临的问题，尤其是夏天，大家都待在空调房里夏季减肥最有效方法，再加上缺乏运动，体内的水分很容易积聚。

重湿最明显的特征往往是精神萎靡、全身无力、头晕、腹泻、痤疮、皮肤暗黄、水肿、肥胖和湿疹。

虽然湿气重的危险很大，但也没有那么可怕。从日常生活习惯入手夏季减肥最有效方法，可以有效避免湿气侵入。

如何避免湿气侵入？

01、少吃生冷食物，规律进食

为什么说生冷要少吃，因为生冷伤脾，人的脾胃负责利水消肿的作用。一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。中医认为脾喜燥恶寒，饮食不规律，或生冷食过多，都会伤脾。

02、少吃甜食

中医常说“甘性止湿”。甜食吃多了，水分就不容易排出，会留在体内。而且，甜食是高热量食物，吃下去会让人发胖。想减肥的人最好不要吃甜食。

03、保证充足的睡眠

不规律的作息不仅不利于减肥，还会使身体过度疲劳。脾脏休息不充分时，水分自然会增加。

充足的睡眠不仅为人体提供充足的能量，还有助于增强免疫力，畅通人体的排毒功能。它还有助于减肥和排出体内水分。

04、每周适度运动

运动是最直接有效的除湿方法。适量的运动会加速人体排汗，加速血液循环。在这个过程中，水分也会随着汗水排出体外。

运动还可以燃烧卡路里，帮助燃烧脂肪。每周运动3-4次更利于祛湿减肥。

想要排除体内水分，除了做到以上4​​点，还可以从饮食入手。常吃以下食物，可以慢慢吃掉水分。

苦瓜、薏苡仁、山药、红豆、白扁豆、芦笋、冬瓜、芡实等成分具有利尿利尿、去水肿、清热去火、健脾健脾等功效。脾。将它们添加到您的减肥菜单中。慢慢吃，去湿气~