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孕期整夜难眠,侧身睡害怕胎儿,平躺着就赶紧收藏起来!

怀孕期间我整晚都难以入睡。侧睡时怕压到胎儿。躺在我的背上很不舒服。当我上楼梯时,我会感到气喘吁吁,胸口闷闷的。我只是想去洗手间,挤出几分钟。滴滴,不去的感觉怪怪的;孕晚期,每次上厕所,手都够不到臀部,担心上完厕所会看到红;耻骨疼痛; 腰痛; 站立疼痛;坐着也痛;

怀孕期间受这么多痛苦是解决它的一个小技巧,但你只是不知道。看完了赶紧收藏起来吧!

应对失眠的小贴士

1:睡前泡脚,隔几天洗个热水澡,帮助睡眠

2:睡前3小时吃一些助眠食物,如香蕉、核桃等。

3:腿部按摩,睡前在腿部关节处放一个枕头,可以放松腿部肌肉

4:睡前适当运动,放松放松,不要有那么大的压力

5:左侧睡,以减轻子宫的张力和对主动脉的压力

处理尿频的小贴士

1:采取侧卧法,降低子宫对导尿管的压力

2:睡前两小时,少喝水,减少夜间醒来的次数

3:少吃西瓜、冬瓜、海带、胡萝卜、黄瓜等利尿食物

4:出去走走晒晒太阳

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应对阴部疼痛的提示

1:不要久坐,多起身多走动;尽量保持背部挺直,并在背部放一个腰枕

2:站立时双腿对称站立,不要一高一低,尽量避免双腿分开

3:走路不要急,快走

4:躺在床上,想翻身,移动双脚和臀部,尽量平行缓慢

5:如果耻骨疼痛难忍,在医生指导下怀孕晚期,用松紧带约束骨盆,减轻骨盆压力

处理妊娠纹的技巧

1:妊娠纹又痛又痒,可以请医生开一些止痛药膏

2:冷热交替冲洗妊娠纹,止痛止痒(冷热水温度不宜过高或过低,两者相差15度左右)

3:穿衣服时尽量穿宽松舒适的棉质衣服,容易吸汗

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怀孕可以减轻那些痛苦的事情,但是你还没有找到更好的方法怀孕晚期,希望这些小窍门可以帮助你减轻痛苦。

关于作者: 情感君

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