怀孕注意事项：

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好左侧睡，腿弯曲在床边。腹部贴在床上，更安全。对于腿部经常浮肿的准妈妈，如果侧卧，可以在腿下垫个枕头或枕头来抬高腿。这可以改善腿部的血液循环并减少疲劳。怀孕期间避免趴着睡或躺着。趴着睡，被压在肚子上，对胎儿和孕妇都不好；孕晚期仰睡时，增大的子宫会压迫脊柱，阻碍血液循环。

2、胃痛：孕晚期，准妈妈在晚上休息时，有时会因为假性子宫收缩而出现下腹痛，一般只持续几秒钟，间隔几个小时，没有感觉跌倒，白天的症状可以得到缓解。如果准妈妈突然感到小腹剧烈疼痛，可能是早产或子宫破裂。应及时去医院治疗，切不可耽误。

3、 腹泻：一旦准妈妈出现腹泻，主要的治疗措施是适当补充液体，补充因腹泻而丢失的水和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而丢失的热量。同时，密切观察胎儿状况是否良好，有无早产迹象。

4、孕晚期食谱：临近孕晚期，胎儿会往骨盆下方走得更远，所以肠胃压力小，食欲又旺盛。孕晚期的妈妈们应该增加蛋白质摄入量，尽量多吃动物蛋白和豆制品。还要摄入适量的必需脂肪酸，适量吃一些动物肝脏来补充铁质。

5、胎毒：中医认为胎毒主要是湿毒和热毒，是妈妈们在孕期积累的，可能会导致宝宝出生后出现湿疹。准妈妈在整个孕期都应该合理饮食。不仅要吃一些辅食，保证营养摄入，还要多吃新鲜蔬菜和水果，保证各种营养素的摄入，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或草药的食物。

6、胎动：如果孕晚期胎动频繁，属于正常现象，准妈妈不用太担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有所不同。一般来说，晚上胎动多，早上少。

7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃含盐量高的食物，有利于消肿。不管是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以增加血浆中的白蛋白含量，改变胶体渗透压。只有这样，组织中的水才能被带回血液中。

8、阴部疼痛：随着分娩时间的临近，准妈妈会分泌一种叫做甲状腺素的激素，这种激素使胎儿更容易通过产道，阴部也比较松。这时候胎儿的头部会被耻骨压迫，骨盆好像要往下掉一样，会感觉很痛。疼痛从怀孕的后半期开始，逐渐增加直至分娩。这种疼痛会随着宝宝的出生而消失。当疼痛非常剧烈时，躺下，尽量不要被耻骨压迫，好好休息。

9、便秘：孕晚期便秘是正常现象。准妈妈要多走动，锻炼身体，多喝水，少吃油腻食物。每天可以做更多的提肛动作孕晚期注意事项，帮助锻炼肌肉群，帮助排便，缓解便秘。

10、孕期气短：孕后期，随着子宫增大对横膈膜造成压力，你会感觉呼吸更费力，气短更明显孕晚期注意事项，尤其是胎儿处于高位时位置，或者如果您怀有多胞胎。怀孕期间呼吸急促通常并不严重且正常。日常生活中，可以稍微放慢脚步，运动或运动时不要太勉强自己。保持上半身伸直，肩膀向后伸展，可以让你的肺部尽可能地扩张，尤其是在你坐着的时候。晚上多抱几个枕头可能会让你感觉更好。

11、手指关节疼痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕、手指等关节疼痛。这是因为身体会分泌大量的松弛素来增加身体的柔韧性，以满足分娩的需要。结果，关节处的水肿和肌腱也会变得脆弱和疼痛，引起疼痛。建议多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

12、频繁宫缩：准妈妈在同一个位置站立或久坐，会感觉腹部一阵阵发硬，属于假宫缩。这种现象在准妈妈感到疲倦或兴奋时更容易发生，并且是即将分娩的迹象之一，但与真正的常规产前宫缩不同，它在分娩前的 23 周内经常发生。假性宫缩频发，准妈妈不要自行用药，吃药一般不能缓解。这时，孕妈妈要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果宫缩伴有强烈的腹痛，如疼痛到坐立不安，工作和生活受到影响，则需要去医院就诊。

13、置入骨盆：胎儿进入骨盆后，会有比较明显的宫缩，有些人会有尿频的感觉。进入骨盆的时间通常是从怀孕第 36 周到阵痛到来。原始女性通常在预产期的前两周进入骨盆，而经产妇通常在分娩疼痛开始之前进入骨盆。然而，也有个别女性在几天内完成了整个骨盆插入过程。

14、产前检查：进入孕晚期后，需要多去医院产检。28周产检后，产检将由每月一次改为每两周一次，36周后产检会更多。每周检查一次，直到婴儿出生。