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如何变得越来越幸福?

年年皆胜意,岁岁都欢愉。

告别2021,你好2022。

婚姻家庭|学会这5个习惯,让你越来越幸福

2022年,我们该如何开始?

2022年,我们如何获得幸福?

那么,不妨从提升自己开始——

1

迷茫时多读书

有人会问,人读了那么多书,最终还不是要回到一座平凡的城,打一份平凡的工,组建一个平凡的家庭,何苦折腾?

读书的意义,究竟是什么?

脚步丈量不到的地方,文字可以;眼睛到不了的地方,文字可以。

婚姻家庭|学会这5个习惯,让你越来越幸福

著名主持人董卿,曾在节目中提到:

她一直保持着每天睡觉之前,阅读一个小时的习惯。

她始终相信,那些读过的所有书都不会白读,总会在未来的某一个场合帮助我们表现得更出色。

因为读书是可以给人以力量的,它也能给人快乐。

白岩松说:

你会遇到很多烦恼的事情,苦难会折磨人。不过书读多了读出智慧,总可以好好地,正确地去面对各种各样突如其来的苦难。

阅读就像一座随身携带的小型避难所,温暖且有力量,人生中的很多时候,你都能在书中找到答案和慰藉。

焦虑不安时,读书能抚平你的一切烦恼;

人生迷茫、前路彷徨时,读书能为你指明方向;

为鸡毛蒜皮的琐事而困顿时,读书能让你开怀释然。

所以,不管怎样,养成读书的习惯,每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量,谁都拿不走。

2

难过时运动

长期运动,会给我们的生活带来怎样的改变?

有位知乎网友这样回答:

有更好的生活习惯,自己多年的胃病也好了;

走出了失恋的阴影,重拾生活的自信;

做事也更加具有持久性和计划性。

周岭说:“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉,而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”

运动带给人的,是身体上的改变:能很好地控制体重、保持身体的健康,也可以让自己变得朝气蓬勃。

婚姻家庭|学会这5个习惯,让你越来越幸福

但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋,克服拖延症,锻炼意志力,迎来新机遇。

开始运动,永远不晚;坚持运动,终有收获。当一个人身体动起来,心才能动起来,才能有精力去探索人生,发现世界,享受生活。

3

低谷时沉淀

身处低谷,最重要的能力是什么?

人生的低谷,是个人的能力没有达到那个能力。能力提升,高度改变后,那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。

人生如茶,慢慢沉淀,历久弥香。

沉淀情绪。情绪低落的时候,保持沉默,不强化内心的感受。情绪激动时,先安抚情绪,后处理事情。你的情绪有多稳,心情就会有多舒畅。

沉淀言行。言行见人心,做人,宁肯沉默寡言,也不轻言妄语;宁可迟缓迟钝,也绝不冲动急躁。说话有要领,就是智;行为有准则,就是仁。沉淀言行,就是一种智慧。

沉淀内心。那些让你劳神伤力的过往,不去纠缠;那些让你望而却步的明天,不必惧怕。让心沉淀下来,去除杂念,不大动干戈,不好高骛远。提高执行力,着手于当下。

沉淀自己,是一种生活态度。它让生命经得起世俗与平凡的磨砺,逐渐变得凝练而丰盈。

学会沉淀,沉淀言行,沉淀情绪,沉淀内心,重新锚定方向,拾起向上的激情。

4

独处时自省

一个人每天都应该留出自省的时间,把这一天自己的一言一行乃至一念,都做一个自我检讨。

一句话说错了,争取下一次说得更得体、更有分寸,这就是进步;

一件事做错了,争取同样的错误不犯第二次,这就是成长;

产生了不好的念头,也不能轻易地纵容自己,正面去分析和纠正它,这就是一个新的开始。

不妨多给自己留些独处的时间,与内心来一场促膝长谈,沉下心来审视自己、正视生活。

一个懂得自省的人,就拥有了自我更新的能力。

只有你肯正视自己的错误和不足,才能不断完善和提高自己。

5

保持好心态

要做到内心强大。

患得患失的人,不会有开阔的心胸,不会有坦然的心境,也不会有真正的勇敢。

面对困难时不必太过焦虑,该看开的就要看开,该放下的就要放下。

学会像丰子恺笔下所写去生活:

“既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。”

要做到平静谦和。

太过计较的人,往往过不好这一生。世上没有真正的“完美无缺”,有时候事事去计较,追求完美,反而适得其反。

“大智者必谦和,大善者必宽容。”

不拿自己的尺子去衡量别人,你会发现,生活会少很多“不如意”。

婚姻家庭|学会这5个习惯,让你越来越幸福

要做到开放包容。

要想让日子过得丰富,就应该保持积极开放的“空杯心态”,多了解,多接触新生事物。

不要总是怀有偏见,更不要盲目抗拒,暂时放下过去的所学、所闻、所见,接纳和学习更多的东西。打开眼界,才能改变认知,推开通往新生活的一扇门。

婚姻家庭|学会这5个习惯,让你越来越幸福

2022,坚持以上5大习惯,踏踏实实地走好每一步…

从今天起,做一个幸福的人,读书,旅行,努力工作,关心身体和心情。

和你一起,遇见2022的每一缕阳光。

关于作者: 情感君

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