年年皆胜意，岁岁都欢愉。

告别2021，你好2022。

那么，不妨从提升自己开始——

有人会问，人读了那么多书，最终还不是要回到一座平凡的城，打一份平凡的工，组建一个平凡的家庭，何苦折腾？

读书的意义，究竟是什么？

脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛到不了的地方，文字可以。

著名主持人董卿，曾在节目中提到：

她一直保持着每天睡觉之前，阅读一个小时的习惯。

她始终相信，那些读过的所有书都不会白读，总会在未来的某一个场合帮助我们表现得更出色。

因为读书是可以给人以力量的，它也能给人快乐。

白岩松说：

你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。

阅读就像一座随身携带的小型避难所，温暖且有力量，人生中的很多时候，你都能在书中找到答案和慰藉。

所以，不管怎样，养成读书的习惯，每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量，谁都拿不走。

长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？

有位知乎网友这样回答：

周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

运动带给人的，是身体上的改变：能很好地控制体重、保持身体的健康，也可以让自己变得朝气蓬勃。

但更多是一种自我升华：从懒惰走向勤奋，克服拖延症，锻炼意志力，迎来新机遇。

开始运动，永远不晚；坚持运动，终有收获。当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。

身处低谷，最重要的能力是什么？

人生的低谷，是个人的能力没有达到那个能力。能力提升，高度改变后，那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。

人生如茶，慢慢沉淀，历久弥香。

沉淀情绪。情绪低落的时候，保持沉默，不强化内心的感受。情绪激动时，先安抚情绪，后处理事情。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。

沉淀言行。言行见人心，做人，宁肯沉默寡言，也不轻言妄语；宁可迟缓迟钝，也绝不冲动急躁。说话有要领，就是智；行为有准则，就是仁。沉淀言行，就是一种智慧。

沉淀内心。那些让你劳神伤力的过往，不去纠缠；那些让你望而却步的明天，不必惧怕。让心沉淀下来，去除杂念，不大动干戈，不好高骛远。提高执行力，着手于当下。

沉淀自己，是一种生活态度。它让生命经得起世俗与平凡的磨砺，逐渐变得凝练而丰盈。

学会沉淀，沉淀言行，沉淀情绪，沉淀内心，重新锚定方向，拾起向上的激情。

一个人每天都应该留出自省的时间，把这一天自己的一言一行乃至一念，都做一个自我检讨。

一句话说错了，争取下一次说得更得体、更有分寸，这就是进步；

一件事做错了，争取同样的错误不犯第二次，这就是成长；

产生了不好的念头，也不能轻易地纵容自己，正面去分析和纠正它，这就是一个新的开始。

不妨多给自己留些独处的时间，与内心来一场促膝长谈，沉下心来审视自己、正视生活。

一个懂得自省的人，就拥有了自我更新的能力。

只有你肯正视自己的错误和不足，才能不断完善和提高自己。

要做到内心强大。

患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。

面对困难时不必太过焦虑，该看开的就要看开，该放下的就要放下。

学会像丰子恺笔下所写去生活：

要做到平静谦和。

太过计较的人，往往过不好这一生。世上没有真正的“完美无缺”，有时候事事去计较，追求完美，反而适得其反。

“大智者必谦和，大善者必宽容。”

不拿自己的尺子去衡量别人，你会发现，生活会少很多“不如意”。

要做到开放包容。

要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的“空杯心态”，多了解，多接触新生事物。

不要总是怀有偏见，更不要盲目抗拒，暂时放下过去的所学、所闻、所见，接纳和学习更多的东西。打开眼界，才能改变认知，推开通往新生活的一扇门。

2022，坚持以上5大习惯，踏踏实实地走好每一步…

从今天起，做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情。

和你一起，遇见2022的每一缕阳光。